記者 楊金明/玉里報導
生活忙碌無形中就會累積許多壓力，身心長期處在忙碌和壓力緊張中，不僅造成焦慮擔心的情緒，甚至身體也因此拉警報，使得失眠、腸胃與身心的疾病悄悄上門，日前衛生福利部玉里醫院關心社區居民身心健康，於萬寧村舉辦靜心及正念系列講座，由該院臨床心理科彭聲傑心理師，為社區的居民介紹正念的相關理論並實際演練呼吸靜心，透過演講與體驗活動幫助參與的社區居民學會放鬆身心及自我察覺，共近30人次受惠。
如何釋放壓力?其實每個人都在尋找方法，而實際上我們要如何「簡單做，心健康」呢？關鍵有三招：一、自我檢查：這兩周的心情、飲食、睡眠有無正常？若持續覺得心情差，影響到工作和生活了！就來試試第二招：回來照顧自己的身心健康，包括：足夠的休息、找朋友談話或尋求宗教的支持等，若還是難以改善，請用第三招：尋找專業的協助。
彭心理師在講座分享正念及帶入禪的概念，讓居民在課堂上練習靜心呼吸，藉由放鬆、自然的呼吸放鬆副交感神經，讓注意力集中在當下的情境，藉此取得心靈上的和諧與平靜，融合禪的概念:平安、平靜、幸福自在，以達到完全放鬆身心靈。其中有位女性長者說道：「聽起來有點複雜，但就是呼吸慢慢來，心就會靜下來的感覺啦!」其她參與的居民認真練習靜心呼吸，並提出在生活中”保護”的因素，像是吃飽、睡好、做喜歡做的事、學習新事物，在輕鬆的氣氛中學習到身心健康與提升對壓力與挫折的容忍力。
玉里醫院萬寧院區就是陪伴您身心健康的好鄰居！舉凡一般家醫科、復健科到身心科皆有服務，歡迎大家！不要讓自己孤單!玉里醫院萬寧院區也有提供身心科諮詢。
掛號時間:週一至週五上午 08:00-11:00 下午 13:30-16:00
看診時間:上午 09:00-12:00、下午 13:30-17:00
預約掛號電話: (萬寧院區)8861310 轉 202
台灣即新聞 