台灣即新聞 記者 楊金明/玉里報導
美國總統川普啟動「對等關稅」政策，台灣也面臨高額關稅壓力，加上美國與中國大陸貿易戰越演越烈，近期全球局勢與國內社會情勢劇烈變動，許多民眾面對生活的不確定性與股市動盪，感到焦慮、煩躁，甚至出現心理困擾，可能有恐慌現象。為回應當前情境下群眾情緒支持的需要，玉里醫院臨床心理科林義盛主任教民眾四字心理穩定口訣「安心作伴」，期望協助民眾在動盪中安定身心、調整節奏。
四步驟穩心口訣：「安心作伴」
安：安全優先。先顧好基本需求，例如飲食、睡眠、居住安全，身體穩了，情緒才有空間。
心：照顧心情。承認、理解自己的情緒反應，允許自己難過、緊張，也允許放鬆。
做：做點事情。簡單的行動，如打掃、煮飯、走路，能幫助轉移焦點、帶動節奏。
伴：有人作伴。與人連結、傾訴、一起度過，是最直接也最有效的支持力量。
臨床心理科林義盛主任表示：「我們觀察到，很多人在災後或重大社會事件中，不一定馬上出現明顯的心理困擾，但長期處在資訊與壓力的包圍下，會出現莫名焦慮、疲憊或失眠的狀況。『安心作伴』就是一套簡單易記、貼近生活的心理照顧流程，提醒大家從生活裡開始照顧自己，讓情緒有地方安放。」
玉醫院長簡以嘉指出：「當社會氣氛不穩時，提供群眾具體、可行、溫和的心理支持方式，是醫療體系不可缺少的責任。我們希望這樣的口訣不只是口號，而是成為大家在面對不安與動盪時，可以拿來使用的心理工具，也讓彼此之間的陪伴與支持更有力量。」
玉醫呼籲民眾，在面對快速變動與大量訊息時，不需要急著處理所有情緒，只要回到當下、照顧自己，就是一種力量。「安心作伴」不只是個口訣，更是一個生活態度。我們可以一起練習穩定，一起慢慢整理內在的漣漪。若您在執行上述的方法後，仍觀察自己或親友的身心健康無法改善，已影響到您的日常工作與生活時，建議您可以尋求醫療等專業支援的協助。您可以撥打衛生福利部玉里醫院的心理諮詢電話：03-8886141，分機1149。讓我們陪您渡過關稅海嘯的身心不適！
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