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台灣即新聞 記者 楊金明/玉里報導

國人十大死因都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等。每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命。在全球中，男性約80%的肺癌死亡和女性約50%的肺癌死亡是由吸菸導致的。不僅如此，吸菸更是致癌的主因之一。菸草中含有超過7,000種化學物質和化合物，其中數百種是有毒的；已知的致癌物至少有93種。

世界衛生組織指出：與吸菸者同住，得到肺癌的機會比一般民眾高20%-30%，長期二手菸暴露更會造成或加重孩童呼吸道疾病，且與兒童白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等癌症有關。2011年美國食品藥物管理局（FDA）研究，不存在任何一種完全安全的菸草製品，包括低焦油紙菸已被科學證明會傷害身體器官，進而增加病殘率和病死率，無菸菸草製品也是增加口腔癌的風險。

菸草中主要的有害成份如下：
1.尼古丁：尼古丁又稱菸鹼，吸入身體後，會經由血液循環到全身，同時會讓血紅素攜氧能力下降，造成干擾氧氣運送到肌肉細胞，屬於全身性的「缺氧」。尤其在消化系統部分，尼古丁會妨礙胰臟等消化器官分泌消化酵素，消化不良後引起發炎、久而久之造成胰臟癌、十二指腸潰瘍等慢性病。
2.菸焦油：菸煙的黃色黏性物質，會造成手指及牙齒變黃，也會阻塞及刺激氣管與肺部，是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。
3.甲醛：國際癌症研究機構歸類為第一級癌物質，長期皮膚接觸導致皮膚炎等過敏性疾病，也可能引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮膚和消化道的癌症。

戒菸可以透過以下幾個祕訣改善，如避免吃辛辣及刺激性食物、餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料、餐後刷牙，使口腔維持新鮮乾淨的口感、避免飲用咖啡或濃茶…等，如有抽菸的衝動時，可作深呼吸動作或多喝開水、作沖浴、散步及運動或作家務事，臺北榮民總醫院玉里分院有設立戒菸門診，歡迎到院諮詢。